खाना खाने के बाद भूलकर भी न करे यह काम!!!

खाना खाने के बाद भूलकर भी न करे यह काम!!!

खाना खाने के बाद भूलकर भी न करे यह काम!!!


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अगर आप यह सोचते हे की सिर्फ खाना खाने से ही आपके शरीर को पोशण मिल जाएगा तो शायद यह आपकी बोहोत  हो सकती है. खाना खाना पोशण का एक स्टेप है। 
जब ताल खाना पच न जाए और जब तक उसके पोशक तत्व शरीर को नहीं मिल जाए तब तक हमें कुछ भी काम नहीं करने चाहिए।   जिसकी वजह से हमारे शरीर पर उसका बुरा असर पड़े। 

⇾ यहाँ हम कुछ ऐसी बाटे बाटेंगे जो आपको खाना खाने के बाद बिलकुल भी नहीं करनी चाहिए। 

१. न पिए सिगरेट 

सिगरेट पीना अपने अप्प में ही बुरी लत है। जिससे हार्ट और सास सम्बन्धी बीमारिया घर कर जाती है। पर एक्सपर्ट्स की मने तो खाने के ठीक बाद स्मोक करना दस गुना खतरनाक हो जाता है। खाना  बाद पि गए सिगरेट १० सिगरेट पीने के बराबर है। साथ ही इसे कैंसर होने  का खतरा भी काफी बाद जाता है।  

२. खाने के तुरंत बाद न खाए फल 

वैसे तो फल खाना सेहत के लिए काफी फायदे मंद होता है, मगर खाना खाने के बाद फल खाना  सेहत के लिए नुकसान दायक हो सकता है। फल जैसे केला खाना खाने के बाद खाया जा सकता है। 

३. चाय से करे फरहेज 

चाय की पतियों में उच्च अमिलिया होता है। इसे प्रोटीन के पाचन पर असर पड़ता है।  इसका साफ़ मतलब हे  जरुरत से ज्यादा खा रहे है। ऐसे में कोशिश  करे की खाना खाने के बाद १ से २ घंटे बाद चाय पेय। 

४. अपनी बेल्ट को ढीला न करे 

अक्षर अपना मन पसंद खाना देख कर हम अपनी बेल्ट को ढीला कर देते है। इसका साफ़ मतलब हे की आप जरुरत से ज्यादा  खा रहे है। ओवरईटिंग किसी भी लिहाज से अछि नहीं होती। इसलिए कोशिश करे की जितनी भूक हो उतना ही खाये। 

५. तुरंत न नहाय 

नहाना एक शारीरिक क्रिया है। इसके दौरान हाथ और पैर सक्रीय क्रिया में होते है, जिसे इन अंगो का ब्लड फ्लो काफी बाद जाता है। जिसकी वजह से पाचन क्रिया पर असर पड़ता है। 

५.  तुरंत टहलने न जाए 

खाने के बाद टहलना एक ाचोई बात हे, लेकिन खाने के बाफ तुरंत टहलने से पाचन क्रिया पर असर पड़ता है। टहलने में हमारे शरीर की एनर्जी बुरण होती ह जबकि शरीर के अंदर पाचन क्रिया के लिए भी एनर्जी की जरुरत होती है। ऐसे में खाने के बाद कुछ देर बाद टहलने एक अछि क्रिया हो सकती है। 

७. तुरंत सोए नहीं 

खाने को पचने में कुछ वक़्त लगता है। ऐसे में कोशिश करनी चाहिए के खाने के बाद तुरंत सोए नहीं। अगर अप्प खाना खाने के बाद तुरंत सो रहे हे तो इसे आपका मोटापा बढ़ सकता है। 
आपको ें इन् सभी चीज़ो का ध्यान रखना है। 

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